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Praxis für Mentale Gesundheit & Ernährungspsychologie

Joghurt Bowl

Aktualisiert: 28. März

Diese Bowl geht mega schnell, macht satt und zufrieden. Ich liebe es.




Für 1 Person:


  • 250 - 300g Griechischer Joghurt (10%) (Fett macht satt, nährt und schmeckt)

  • Himbeeren frisch oder TK (du kannst jedes Obst nehmen, das dir schmeckt)

  • 1 gehäufter EL Backkakao

  • 1 EL weißes Mandelmus (du kannst jedes Mus nehmen, das dir schmeckt) oder eine Handvoll Nüsse/Nussmix

Zubereitung:

  • Joghurt und Kakao verrühren und kurz stehen lassen

  • nochmal durchrühren, der Kakao hat sich dann mehr aufgelöst

  • Himbeeren gut waschen, abtropfen lassen

  • Himbeeren auf den Schokojoghurt geben

  • Mandelmus oder Nüsse drüber


Fertig :)


Beim Obst und Nussmus kannst Du nach deinem Geschmack variieren. Diese Kombi hier finde ich aber besonders lecker.

Die Bowl enthält viele wichtige Nährstoffe und macht satt.


Die Mengenangaben sind nur ein Richtwert. Jeder Mensch und Alltag ist unterschiedlich und wenn Du mehr Hunger hast, dann nimm von allem mehr. Das mache ich dann auch so.


Guten Appetit!

Deine Melanie



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Gast
24. März

yammy!

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