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ACHTSAM & INTUITIV ESSEN LERNEN
5-teiliiger Kurs
Darum gehts:
Viele Menschen haben im Dschungel der Ernährungsregeln verlernt, ihre eigenen Bedürfnisse und Körpersignale wahrzunehmen und schleppen sich von einer Diät zur nächsten Trend-Ernährung. Die Folge: Verunsicherung, Stress, verkrampftes Essverhalten und Angst vor dem Zunehmen. Intuitiv zu essen hilft Dir, auf deine eigenen Körpersignale (Hunger, Sättigung, Lust) zu hören und das Essverhalten danach (neu) auszurichten. Achtsamkeitsübungen unterstützen Dich dabei, Bedürfnisse und Körpersignale wieder besser wahrzunehmen sowie Lebensmittel bewusster auszuwählen, so dass Du intuitive und vor allem gesündere Ernährungsentscheidungen im Alltag treffen kannst.
April/Mai 2023
Volkshochschule Vorpommern Greifswald
Martin-Luther Str. 7, 17489 Greifswald
April/Mail 2023 - online
Volkshochschule Rostock
Du kannst von überall teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort.
Oktober 2023 - online
Volkshochschule Vorpommern-Rügen
Du kannst von überall teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort.
November/Dezember 2023 - online
Volkshochschule Rostock
Du kannst von überall teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort.
MIT EMOTIONALEM ESSEN UMGEHEN
Workshop
Darum gehts:
Die Packung Eis nach einem stressigen Tag, Chips aus Langeweile und die Frust-Schokolade nach dem Termin mit dem Chef. Es gibt viele Gründe, oder besser gesagt „Gefühle“, die uns zum Essen bewegen. Welche Ursachen dahinterstecken und wie Du im Alltag mit deinen Emotionen und herausfordernden Situationen umgehen kannst, um bewusster zu essen und entspannter zu werden, erarbeiten wir in diesem Kurs.
13. Mai 2023
Volkshochschule Vorpommern-Greifswald
Martin-Luther Str. 7a, 17489 Greifswald
22. April 2023 - online
Volkshochschule Rostock
Du kannst von überall teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort
10. Juni 2023
Volkshochschule Vorpommern-Rügen
Tribseer Damm 76, 1837 Stralsund
11. November 2023
Volkshochschule Rostock - online
Du kannst von überall teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort
18. November 2023 - online
Volkshochschule Vorpommern-Rügen
Du kannst von überall teilnehmen, unabhängig von deinem Wohnort.
FORTBILDUNG KINDERERNÄHRUNG
Fortbildung für Pädagogische Fachkräfte
Darum gehts:
Wussten Sie, dass Kinder per Geburt natürliche und intuitive Esser*innen sind? Sie haben ein natürliches Gespür für Hunger, Sättigung und Lust. Dieser angeborene Kompass ist ihre somatische Körperintelligenz. Starre Regeln oder eine unzureichende Förderung können diesen Kompass durcheinanderbringen. Darum ist es wichtig, das Vertrauen der Kinder in ihre Körperintelligenz sowie eine ganzheitliche Nahrungsmittelauswahl zu fördern. Im Kurs erarbeiten wir, wie pädagogische Fachkräfte ein natürliches und gesundes Essverhalten von Kindern fördern können. Dabei bekommen die Pädagog*innen auch die Chance, ihre eigene Beziehung zum Essen zu erforschen, denn das Essverhalten wird in der frühkindlichen Lebensphase auch über Nachahmung der Bezugsperson geprägt.
Kursleitung gemeinsam mit Josefin Biermann von Gesund Wachsen.
26. August 2023
Volkshochschule Vorpommern-Rügen
Tribseer Damm 76, 1837 Stralsund
Aktuelle Kurse, Workshops und Fortbildungen