ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Ich biete Einzelberatungen an, um dir zu einem gesunden Verhältnis zum Essen und deinem Körper zu verhelfen.
Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht nur um die Lebensmittel, die wir essen, sondern auch um unsere Einstellung zum Essen. Diese Einstellung wird von Ernährungsempfehlungen, Diäten, der Gesellschaft, Schönheitsidealen sowie kulturellen Entwicklungen beeinflusst und führt dazu, dass zahlreiche Menschen Probleme mit ihrem Essverhalten oder Körperbild haben.
Ich weiß, dass viele Menschen mit ihren Essgewohnheiten kämpfen und sich oft in einem Kreislauf aus restriktiven Diäten, Essanfällen und emotionalem Essen gefangen fühlen. Meine Beratung soll dir helfen, dich aus diesen Mustern zu befreien und ein nachhaltig gesünderes Verhältnis zum Essen zu entwickeln. Meine Arbeit konzentriert sich auf die Hinwendung zu einer positiveren und ganzheitlicheren Einstellung zur Ernährung und dem eigenen Körper.
NOUrish!
Ich ermutige meine Klient*innen, die Diätmentalität abzulegen und sich darauf zu konzentrieren, ihren Körper und Geist zu nähren und damit ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Dabei arbeite ich nach folgenden Konzepten:
Was ich nicht mache
Medizinische Ernährungsberatung bei Erkrankungen I Behandlung von Essstörungen wie Anorexie, Bulemie oder Binge Eating Disorder. Bitte wende dich in diesem Fall an medizinisch und psychologisch ausgebildetes Fachpersonal wie ÄrztInnen und PsychotherapeutInnen. Für erste Informationen und die Vermittlung von Kontakten sind Fachberatungsstellen für dich da.
Anlaufstellen findest Du hier.
Postfach 350239, 10211 Berlin
Leistungen
Navigation
Ich helfe dir, wieder eine entspannte und gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen, die zu dir und deinem Leben passt.
Termine
nach Vereinbarung
Einfach per Telefon, E-Mail oder Kontaktformular einen Termin vereinbaren.
Telefon: 0151 - 50 88 00 08
E-Mail: mail@nouspace.de
zum Kontaktformulaur
Mögliche Themen
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Essdrang, Überessen und „Essanfälle“
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Ständiger Heißhunger
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Mit Diäten Schluss machen
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Essen aus Frust, Langeweile, Einsamkeit
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Kalorienzählen, Zügelung und Verkopftes Essverhalten
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Körpersignalen vertrauen (Intuitiv Essen)
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Den eigenen Körper annehmen und wertschätzen
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Körperakzeptanz
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Wahrnehmung von Hunger und Sättigung
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Ernährung im (Berufs-)Alltag
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Achtsamkeit und Selbstfürsorge
Wir brauchen mehr Innenschau und Selbstfürsorge
statt Diäten und Selbstoptimierung.
Folgende Themen können in der Beratung eine Rolle spielen (Auswahl):
ABLAUF
Du erhälst viel Raum, Aufmerksamkeit und Wertschätzung für dein Anliegen. Ich ich begleite dich einfühlsam dabei, deine Schritte so umzusetzen, dass sie zu dir und dein Leben passen. Der zeitliche Umfang der Begleitung hängt von deinen Zielen ab.
Zu Beginn führen wir ein ausführliches Erstgespräch zu deinem Essverhalten und deiner Ernährungsgeschichte (90 min.). Alle Folgesitzungen umfassen jeweils 50 Minuten. Die Termine finden in meiner Praxis in Greifswald statt. Alle Termine sind auch per Video (online) oder Telefon möglich und können genauso gut umgesetzt werden wie eine persönliche Sitzung.
Deine Investition:
Information zu meinem Honorar findest du hier.
NOU SPACE ist ein sicherer und diskriminierungsfreier Raum.
Unsere Zusammenarbeit basiert auf bedingungsloser Wertschätzung.
Achtsam & Intuitiv Essen
Das Werkzeug
Mit Hilfe von Achtsamkeit kannst du lernen, ein Bewusstsein für problematische Situationen oder Gedanken zu entwickeln, die dein Essverhalten negativ beeinflussen können. Zudem können durch achtsames essen, Lebensmittel und eigene Körpersignale wie Hunger und Sättigung wieder besser wahrgenommen werden. Achtsamkeit bildet die Grundlage, um intuitivere und von Regeln und Mustern befreite Ernährungsentscheidungen treffen zu können.
Gewichtsneutrale Gesundheitsförderung
Die Basis
Jeder Körper ist unterschiedlich. Gesundheit und Wohlbefinden werden nicht pauschal durch das Gewicht definiert. Gewichtsneutrale Gesundheitsförderung hat das Ziel, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden unabhängig vom Körpergewicht zu fördern: durch gesunde Verhaltensweisen und Einstellungen. Dieser Ansatz ist wichtig, da eine zu starke Fixierung auf das Gewicht zu schädlichen Verhaltensweisen, Abwertung und Ausgrenzung führen kann.